Cà phê Espresso

Kết quả 1 đến 2 của 2

Chủ đề: Cần làm gì để trì hoãn quá trình thoái hóa khớp?

Xem kiểu ghép

  1. #1
    Senior Member
    Ngày tham gia
    Jun 2018
    Bài viết
    709
    Post Thanks / Like

    Cần làm gì để trì hoãn quá trình thoái hóa khớp?

    Nguyên nhân thực sự của bệnh thoái hóa khớp vẫn chưa được hiểu biết đầy đủ. Các hiểu biết hiện tại cho rằng sụn khớp phải chịu lực quá tải (yếu tố cơ học tấn công trực tiếp lên bề mặt sụn) đồng thời gây nên sự hoạt hoá và sự giải phóng các chất trung gian hoá học (cytokine các enzyme) gây thoái giáng chất cơ bản (yếu tố gây viêm), sau đó gây phá hủy sụn khớp.
    Cần làm gì để trì hoãn quá trình thoái hóa khớp?
    Tránh cho khớp bị quá tải: tư thế làm việc hợp lý, không nên làm việc ở một tư thế kéo dài mà nên thay đổi tư thế thường xuyên, nên kết hợp những khoảng nghỉ ngắn 5-10 phút trong khi làm việc; giữ cân nặng ở mức hợp lý, giảm cân nếu béo phì; Tập thể dục thường xuyên và vừa sức như bơi lội, đạp xe đạp, đi bộ khoảng 30 -60 phút/ngày, tập dưỡng sinh, tập các động tác tập tăng cường sức mạnh của các cơ quanh khớp, làm giảm lực tác động trên bề mặt sụn.
    Phát hiện và điều trị kịp thời các chấn thương do thể thao, do nghề nghiệp, sau đó là sử dụng các biện pháp lý liệu pháp, phục hồi chức năng để khớp trở về trạng thái sinh lý bình thường, tránh diễn biến xấu dẫn đến thoái hoá khớp. Với những người làm nghề có nguy cơ thoái hoá khớp cao thì tìm kiếm các biện pháp thích nghi với điều kiện làm việc, với nguyên tắc là tránh cho khớp ít bị quá tải nhất có thể.
    Dinh dưỡng hợp lý: ăn uống đầy đủ và cân bằng các chất dinh dưỡng nhất là các chất khoáng, các vitamin như rau quả tươi, giàu các chất chống ôxy hoá.
    Phát hiện và sửa chữa các dị dạng bẩm sinh, tư thế xấu, lệch trục khớp như chỉnh lại trục khớp, gọt giũa xương chày trong lệch trục khớp gối, sửa chữa lại các thiểu sản khớp háng bẩm sinh.
    Trả lời kèm trích dẫn Trả lời kèm trích dẫn

  2. #2
    Junior Member
    Ngày tham gia
    Jul 2019
    Bài viết
    19
    Post Thanks / Like
    BOM BOM BOM: KHUYẾN MÃI lớn nhất trong mùa COVIT 19
    - TẶNG NGAY KHÁCH HÀNG 1 XE MÁY SHI trị giá 100triệu/ căn biệt thự đồi thông tại Hà Nội city.
    KHU BIỆT THỰ #THE_PHOENIX_GARDEN đan phượng - DỰ ÁN VÀNG TRONG LÀNG ĐẦU TƯ
    - tất tần tật thông tin, chính sách bảng giá, tiến độ cập nhật tại: http://tranngoctuyen.com/bietthuthephoenixgarden.html
    1, 2020 HOÀI ĐỨC LÊN QUẬN: đã có quyết định
    2, ĐƯỜNG TÂY THĂNG LONG: đang thi công
    3, VIN ĐAN PHƯỢNG ( cách dự án 1,8km) : sắp ra hàng
    Hotline 24/7: 0983.741.853 - ms Phương
    HỨA HẸN GIÁ TRỊ ĐỊA TÔ TĂNG LÊN KHÔNG CHỈ DỪNG LẠI Ở CON SỐ GẤP ĐÔI.
    Pháp lý rõ ràng. Sổ đỏ lâu dài.
    Giá được mua trực tiếp từ chủ đầu tư.
    Ân hạn nợ gốc, hỗ trợ gói lãi suất 0% cho 85% giá trị VBCN trong 12 tháng.
    Quỹ căn còn không nhiều. Quý anh chị nhanh chóng liên hệ sớm.
    Hotline 24/7: 0983.741.853 ms Phương
    Trả lời kèm trích dẫn Trả lời kèm trích dẫn

Quyền viết đăng ký tài khoản bet365_bet365 uy tín_trò chơi điện tử bet 365

  • Bạn không thể đăng chủ đề mới
  • Bạn không thể gửi trả lời
  • Bạn không thể gửi đính kèm
  • Bạn không thể sửa đăng ký tài khoản bet365_bet365 uy tín_trò chơi điện tử bet 365
  •  

Xoăn Coffee:
Quán cà phê mang trọn hương vị mảnh đất cao nguyên vào Sài Gòn sôi động

Dấu hiệu nhận biết nhiễm virus Zika
6 điều không nên trước khi mang bầu
3 lần siêu âm không thể bỏ qua trong thai kỳ
Những điều mẹ cần lưu ý khi đi tiêm phòng cho bé
Text Link: | Dien dan Me va Be | Bầy cách trị táo bón cho trẻ em khỏi nhanh | Chuyên Thu mua phe lieu giá cao | Bà bầu nên ăn gì tốt nhất | Báo giá dich vu chuyen van phong Hà Nội | Báo giá Chuyen nha ha noi giá rẻ | Báo giá dịch vụ chuyển nhà hà nội rẻ nhất |The gioi Bup Be, Bup Be Barbie |Đăng ký Mail Công ty | những câu nói hay về tình cảm vợ chồng |thủ tục đăng ký kết hôn |Bảo hộ lao động | Nhận in phong bi gia re Hà Nội | quần áo sơ sinh | Xưởng In túi giấy tại Hà Nội | Đơn vị chuyển nhà trọn gói Uy tín