PDA

Xem bản đầy đủ : Bà bầu nên bố sung những thực phẩm cho bà bầu nào tốt



thucpham69
12-10-2015, 02:37 PM
Những thực phẩm tốt cho bà bầu ('[Only registered and activated users can see links]') nào từ đồ uống bà bầu nên sự dụng bà bầu biết chưa. sau đây mình xin chia sẻ cho bà bầu những thực phẩm tốt cho bà bầu và cả bé nhé.

+ sau đây là những thực phẩm tốt cho bà bầu từ đồ uống nhé

1. Nước


Chắc các bà bầu chưa bao giờ nghĩ nước cũng là 1 thực phẩm tốt cho bà bầu nhưng. Theo các chuyên gia về vấn đề dinh dưỡng thì bà bầu cần bổ sung từ 2,5 lít nước đến 3 lít mỗi ngày, giúp bà bầu cảm thấy khỏe mạnh và thoải mái hơn, giúp cơ thể bà bầu thải được các độc tố 1 cách tốt hơn.



[Only registered and activated users can see links] Bph%25E1%25BA%25A9m%2Bt%25E1%25BB%2591t%2Bcho%2Bb% 25C3%25A0%2Bb%25E1%25BA%25A7u.jpg ('[Only registered and activated users can see links] Bph%25E1%25BA%25A9m%2Bt%25E1%25BB%2591t%2Bcho%2Bb% 25C3%25A0%2Bb%25E1%25BA%25A7u.jpg')

thực phẩm tốt cho bà bầu nước nên bổ sung hàng ngày từ 2 đến 3 lít



2. Sinh tố


Sữa là sự kết hợp không thể hoàn hảo hơn với hoa quả, bởi chúng đều chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe của bà bầu và bé, Một ly sinh tố mỗi ngày cung cấp đầy đủ canxi, protein và chất xơ…



[Only registered and activated users can see links] 5A2y%2Bth%25E1%25BB%25B1c%2Bph%25E1%25BA%25A9m%2Bt %25E1%25BB%2591t%2Bcho%2Bb%25C3%25A0%2Bb%25E1%25BA %25A7u.jpg ('[Only registered and activated users can see links] 5A2y%2Bth%25E1%25BB%25B1c%2Bph%25E1%25BA%25A9m%2Bt %25E1%25BB%2591t%2Bcho%2Bb%25C3%25A0%2Bb%25E1%25BA %25A7u.jpg')
những thực phẩm tốt cho bà bầu sinh tố hoa quả

những chất này rất quan trọng với bà bầu và bé, Can xi giúp tăng cường sự phát triển của sương của bé, protein là chất chủ yếu giúp phát triển các bộ phận trong cơ thể, và đặc biệt là chất sơ giúp bà bầu nhuận tràng tránh được tình trạng táo bón bởi trong quá trình này bà bầu rất dễ mắc phải táo bón. vì vậy sữa và trái cây là sự kết hợp không thể hoàn hảo hơn tạo nên 1 trong những thực phẩm tốt cho bà bầu và thai nhi ít bà bầu có thể bỏ qua nó.

Các bà bầu nên chọn các loại trai cây sạch và giàu dinh dưỡng như ổi, cam, lựu đều là thực phẩm rất tốt cho bà bầu.


3. Nước ép trái cây

Nếu sữa không phải là đồ uống yêu thích của bạn, hãy thử pha trộn nhiều loại nước ép trái cây với nhau xem, chắc chắn sẽ làm bạn thích thú. Nước ép bưởi, táo, cam… cũng mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho sức khỏe mẹ bầu.


4. Nước rau quả

Nước ép rau quả như rau bina + bạc hà hoặc nước ép cà rốt… đều là những thực phẩm tốt cho bà bầu ('[Only registered and activated users can see links]')không thể bỏ qua, bà bầu nên chọn các rau quả có màu sắc nổi bật rau rền, rau cải....đều là những thực phẩm giàu khoáng chất cho bà bầu và bé.


5. Nước dừa

Nước dừa là 1 thực phẩm cho bà bầu không thể bỏ qua bởi, nước dừa có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho bà bầu. Trong ba tháng cuối trước sinh, bà bầu nên chăm chỉ uống nước dừa, có tác dụng giúp điều chỉnh huyết áp.

nhưng các bà bầu nên lưu ý không sử dụng nước dừa vào 3 tháng đầu, bởi nước dừa có tính hàn, nhưng sau 3 tháng nước dừa thật sự là 1 thực phẩm tốt cho mẹ bầu và bé.


6. Nước chanh

Chắc ít người biết nước tranh là 1 loại thực phẩm bà bầu nên uống vào buổi sáng, 1 cốc nước tranh nóng vào mỗi sáng sẽ giúp bà bầu cảm thấy thoải mái hơn cho cả ngày đấy.

xem thêm: thông tin về các thông tin về bà bầu tại đây ('[Only registered and activated users can see links]') nhé

dieuhoa4
12-02-2016, 08:48 PM
minh se lam nhu ban chia se